【叶酸不能盲目补，正确补充的方法在这里！】 不管是备孕期还是孕期都少不了叶酸，补叶酸正确的方式 ， 你知道吗？补叶酸不应该盲目 ， 下面看看补叶酸合理的方法在这里 。
备孕期、孕期女性补充叶酸重要性
我国是世界上出生缺陷婴儿的高发国家之一，每年3000万左右的新生儿中，约有4%～6%的缺陷儿出生 。而在所有出生缺陷中，神经管畸形排名前三位 。现有医学已经证明，导致神经管畸形的主要原因是体内缺乏叶酸 。我国孕妈缺乏叶酸的情况比较普遍 。
叶酸如何合理补充 叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，酵母、肝及绿叶蔬菜中含量较多 。孕妈可通过食物补充、配合叶酸片，或选择含叶酸的孕妇奶粉 。
文章插图
富含叶酸的食物
以防补过量，孕妈就要学会计算食物、叶酸片、含叶酸奶粉中包含的维生素的总量 。最好还是咨询医生，在懂营养的医师指导下服用 。
一般来说，怀孕满3个月就可以停止服用叶酸，只要保证均衡膳食就可以了 。但整个孕期一直服用也不会对孕妈咪和胎宝贝产生有害影响 。还能预防贫血(巨幼细胞性贫血)及妊娠的其他合并症如胎盘早剥、早产、妊娠高血压疾病等 。如果孕中晚期想继续服用的叶酸，剂量还是要咨询医生哦 。
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