寒气重怎么调理，怎么排出体内湿气寒气
身体寒气太重怎么办？
- 体寒的人吃什么食物好？
- 女人千万千万不要让自己冷 。 冷是一切麻烦的根源 。 冷女人血行不畅， 手脚冰凉而且痛经 。 血行不畅面部就会长斑点， 体内的能量不能润泽皮肤， 皮肤就没有生气， 所以很多女人皮肤像细瓷一样完美， 却一点不青春， 假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机 。 还有更可怕的一点就是， 我们的生殖系统是最怕冷的， 一旦我们的体质过冷， 它就会选择长更多的脂肪来保温， 我们的肚脐下就会长肥肉 。 而一旦气血充足温暖， 这些肥肉没有存在的必要， 自动就会跑光光 。
2.步骤/方法 - 其次， MM们白领居多， 天天上班坐着对电脑， 下班倒着看电视， 穿高跟鞋也实在不适合多动 。 出去约会哥哥会开车来接， 买一张健身卡一年也用不了两次 。 因为坐得太多， 血就都淤在小腹部位了 。 流水不腐， 老是不流动的血积压在我们的盆腔， 盆腔怎么能不长炎症， 一旦有炎症， 脸上自然就会发黄起斑 。 就算不至于发炎， 不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里， 就会肤色不均匀 。
- 再说了， MM们爱美， 用束身内衣把腰束得紧紧的， 其实那一点用也没有， 束得太紧了， 你的生殖系统没有血供应， 就更冷， 冷就长更多的肉肉 。 现在冬天都流行穿裙子啊， 下面就是一条薄袜子， 整个下身都冷了， 寒从脚下起嘛 。 还有， MM们爱吃冰， 为了不生痘痘更爱喝凉茶 。 其实， 女人怕冷， 最好是少接触寒性的中药 。 长豆豆中的很多人不是因为阳气太旺， 而是因为阴虚， 阴不能涵阳， 与其损其阳气， 不如滋阴更合适（后面再说这个） 。
- 喝凉茶多的省份， 女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的， 是生育使生殖系统产生了伤口、炎症、不通畅， 恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护） 。 甚至古代的妓女， 为了有效避孕也都会服用寒凉的中药， 可见这些药对生殖系统的伤害 。 在凉茶中， 有一些滋阴补气的， 是可以服用的， 但性太寒的， 就不能用， 比如MM流行生食芦荟， 就很恐怖， 芦荟中最有效的成份大黄素， 就是极其阴冷的， 芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣）， 可想而知它有多冷， 没事还是少吃为妙 。
- 呵呵， 说了这么多， 就是要大家不做冷美人， 说起来也很容易了， 多吃红肉， 多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃 。 。 。 总之就是含铁丰富或是比较温和的东西， 有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃 。 随时注意保温， 不要喝太冰的东西， 多喝热饮， 别老在空调房里呆着， 也不要要风度不要温度， 秋凉了还穿露脐装 。 冬天最好的保温方法是泡热水， 不要节省燃气， 在热水里泡上三十分钟， 加上按摩， 再冷的身体也热了 。 没法泡浴就泡脚也行 。 再不行就整天捧一杯热开水， 怀抱暖水袋， 女人怕冷是天经地义的 。
- 当然最好还是让自己热起来， 过分的剧烈运动并无利于减肥， 最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作， 比如早上起来的压腿， 前后下腰， 总之是以腰部为重点的运动， 不要太急促， 否则一停下来血会更多地淤集在腰部 。 温和的瑜伽很有效， 拉丁舞也很好 。 但我更推荐瑜伽， 因为瑜伽更注重呼吸， 气行才能血行 。 还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品 。 这一点要很小心， 不是每个人都有淤血， 化瘀过甚， 就会损伤身体， 比如造成月经量过多 。 所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断 。 活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花， 这是从温和到厉害排的， 越往后越厉害， 我个人建议吃前两种就行了 。 可泡茶服用（热茶）， 用桃花泡酒更管用， 这些茶和酒也都可以用来擦脸， 是是去脸上黑斑的 。
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女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象 。 现在就更加普遍 。 首先：MM们节食， 只吃青菜水果， 而青菜水果性寒凉的居多， 怕脂肪不敢吃红
肉 。 其实， 红肉是女性的恩物， 尤其是牛肉和羊肉， 都含大量的铁质， 可以有效地避免贫血 。 贫血的MM脸色自然就苍白了 。
